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健康

筋トレでお薦めなもの

なぜアミノ酸なのか

サプリメント

ダイエットサプリというと健康食品を始めとして、ダイエットにも多く普及されている食べ物ですが、 なぜダイエットサプリの選び方にこだわらなければいけないのでしょうか。 それはアミノ酸が筋肉を作る材料になるからです。 筋トレで微細に損傷した筋細胞を修復するためには材料が入ります。 例えば木材で作られた家が破損した場合修理するにしても、新たな木材を用意しない限り修理の仕様がありませんよね。 人間の体も同じことが言えて、その木材にあたる部分がアミノ酸なのです。 筋トレ後はプロテインを摂取する方が多いかと思われますが、 近年ダイエットサプリはたくさんの種類があり、アミノ酸が配合されているダイエットサプリを摂取すればプロテインの代用ができるのです。

サプリより大切なもの

ダイエットサプリはたしかにプロテインと比べ一回あたりに摂取できるアミノ酸量が多くはないですが、粉末状のものを使わなければ水と合わせて飲むだけで大丈夫なものもありますので、手間がかからないという利点があります。 プロテインとアミノ酸どちらも、一長一短ありますが、 ガッチリと筋トレをやるのではなくて、あくまでダイエットの一環として筋トレをするのならダイエットサプリでも十分かと思います。 健康維持のためなら筋肉を鍛えることにそう固執しなくてもいいからです。 しかしダイエットサプリだけでは痩せることは出来ません。 適度な運動を行いバランスのとれた食事制限をしっかりと行って初めて、ダイエットサプリが生きてくるのです。